乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法有哪些
【字號(hào)：大 中 小】 閱讀: 5600 發(fā)布時(shí)間: 2010-07-08 15:42:36
??? 醫(yī)學(xué)專家指出，乙肝攜帶者的保養(yǎng)非常重要，堅(jiān)持正確的保養(yǎng)方法，有利于肝病的及早恢復(fù)。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法吧。
??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態(tài)的調(diào)節(jié)。
??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營(yíng)養(yǎng)充足供給，同時(shí)也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標(biāo)正常，無(wú)明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和C族。應(yīng)適量進(jìn)食較多的蛋白質(zhì)，避免過(guò)高熱量飲食，以防止肝臟脂肪變性。
??? 也不宜進(jìn)食過(guò)多的糖，以免導(dǎo)致糖尿病。飲食也宜易消化，油炸食品及多油的花生、干果要少食。不要多吃蔥頭、韭菜、黃豆等宜脹氣的食物，禁用辣椒、芥末、胡椒、咖喱等有劇烈刺激作用的調(diào)味品。高蛋白飲食以牛奶、蛋類為主，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素、鈣及微量元素，易于消化吸收，很適合肝病患者。有些患者飲用牛奶后可能出現(xiàn)腹脹，可以改食用酸奶。另外，肝病患者適量食用新鮮的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充多種維生素、微量元素，利于肝病的恢復(fù)。
??? 如果患者病情重，或伴有其他嚴(yán)重合并癥，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診治，飲食也要遵醫(yī)囑。
??? 各種原因的肝病，戒酒都是非常重要的。現(xiàn)在有無(wú)醇的啤酒，就是沒(méi)有酒精的啤酒，為了助興或者躲不過(guò)去，可以少量喝一點(diǎn)無(wú)醇的啤酒，這個(gè)是基本上沒(méi)有酒精，就沒(méi)有問(wèn)題了。
??? 慢性乙型肝炎患者喝酒危害性是非常大的，病毒和酒精加在一起，對(duì)肝臟的破壞起著疊加的作用，所以肝病病人戒酒十分重要，如果工作需要的話，可以喝一些不含酒精的代用品如飲料或無(wú)醇的啤酒。
??? 休息：乙肝攜帶者和慢性乙型肝炎患者除了要嚴(yán)格戒酒以外，還要注意休息，避免勞累。
??? 肝病患者在日常生活和工作中，要保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)起居，不要熬夜，不要過(guò)度勞累，尤其要保持快樂(lè)、輕松的心態(tài)。勞累、精神緊張有時(shí)會(huì)成為病情加重的誘因。慢性乙肝患者，則應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，擔(dān)任輕微的工作；乙肝恢復(fù)期或乙肝病毒攜帶者，活動(dòng)當(dāng)以無(wú)疲乏感為度。
??? 有些時(shí)候，因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，生活節(jié)奏過(guò)快，很多人習(xí)慣于緊張、沒(méi)有規(guī)律的生活，也沒(méi)有明顯的疲勞感。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，這種生活方式不可取，要主動(dòng)減慢生活節(jié)奏，減少生活和工作中的瑣事的困擾，避免過(guò)度勞累。有些人常說(shuō)，休息之后突然感覺(jué)到累，這就是勞累過(guò)度，體力透支的表現(xiàn)。
??? 還有，就是要按時(shí)作息。按時(shí)作息是良好的生活習(xí)慣，對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)就更為重要。不要熬夜，夜里的睡眠質(zhì)量明顯高于白天，很多人熬夜后得不到充分休息，長(zhǎng)期處于一種疲勞狀態(tài)，情緒低落，工作效率下降，導(dǎo)致經(jīng)常熬夜的惡性循環(huán)，肝臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。
??? 心態(tài)：合理安排好生活和工作，提高工作效率，保證足夠的睡眠時(shí)間，按時(shí)起居，保持快樂(lè)、輕松的心態(tài)，有利于身心健康，也有利于肝病康復(fù)。對(duì)于大多數(shù)朋友來(lái)說(shuō)，以上說(shuō)的事情還是可以做到的。
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